Un an de cărți. Pentru minte și suflet
Foarte des primesc în cabinet această întrebare: „Ce carte mi-ai recomanda să citesc?” Unii clienți vor să înțeleagă mai bine ce li se întâmplă. Alții vor să-și găsească echilibrul. Alții,…
„Îmi stric copilul dacă îl las în vacanță la ecrane?”
Nu suntem părinți perfecți și nici nu trebuie să fim. A lăsa copilul pe telefon nu este un eșec, ci o realitate de moment. Unul dintre cele mai frecvente motive…
Cum îți alegi terapeutul potrivit în era digitală?
Ca psiholog, am întâlnit deseori oameni care îmi spun: „Am primit multe recomandări, dar nu știu cum să aleg. Pe cine să cred? Cum știu că e omul potrivit pentru…
Ce sunt atacurile de panică și cum să le gestionezi
Cuvinte cheie Atac de panică, Anxietate, Palpitații, Sufocare, Relaxare, Terapie cognitiv-comportamentală Introducere Atacurile de panică sunt episoade scurte, dar intense, de frică sau disconfort extrem, care apar brusc și fără…
Tată prezent, tată absent. Alegerea care îți va marca relația cu copilul tău
Tatăl prezent este un tată implicat, care petrece mult timp cu copilul său, care îi este alături în experiențe bune și în cele rele: la izbânzi și reușite, dar și…
Male hand drawing a light bulb
Frică vs. Anxietate
De ce este bine să înțelegem diferența dintre ele și când pot fi ele funcționale sau toxice. 1 Frica este o stare automată de alarmare care ne face să credem…
Male hand drawing a light bulb
5 lucruri esențiale pe care trebuie să le știi despre atacul de panică
Atacurile de panică sunt experiențe îngrozitoare pentru cei care se confruntă cu ele și le pot schimba în mod esențial stilul de viață. Experiența unui atac de panică poate fi…
Male hand drawing a light bulb
3 exerciții simple de mindfulness pentru a-ți începe ziua ancorat în prezent
Un început de zi și de săptămână în care vă ancorați conștient în prezent vă poate ajuta să fiți mai pregătiți pentru provocările pe care le aveți în față. Iată…