Ce este mindfulness?

În sens larg, mindfulness este o cale de a ajunge să avem o relație mai armonioasă cu noi înșine prin trăirea conștientă a momentului prezent. Într-un sens mai restrâns, mindfulness reprezintă o serie de practici și principii cu rădăcini în religiile orientale antice, însă care se adresează oricărei persoane sensibile, indiferent de orientarea religioasă. La baza practicii mindfulness stau opt atitudini de bază: non-acțiunea, răbdarea, mintea începătorului sau curiozitatea, încrederea, non-lupta, recunoștința, acceptarea, generozitatea și compasiunea. Cultivate împreună cu practicile de meditație formală, acestea ne pot ajuta să gestionăm mai echilibrat provocările cu care ne întâlnim și, în mod special, să reducem stresul și anxietatea asociate cu acestea, totul pentru a ne putea bucura mai mult de viață.