De ce îți bate inima tare când ai anxietate (și de ce nu este un infarct)
Una dintre cele mai frecvente temeri pe care le aud în cabinet este legată de inimă. Mulți oameni ajung să creadă că, atunci când inima începe să bată mai repede…
Ce înseamnă cu adevărat sănătatea mintală
De ziua Sănătății Mintale, m-am tot gândit cât de mult am complicat noi, oamenii, acest termen. Sănătate mintală a ajuns să sune ca un standard de neatins, ca și cum…
Obiceiul de a respira conștient
Respirația conștientă – obiceiul uitat care îți schimbă viața Respirăm din prima clipă a vieții și până la ultima, dar puțini dintre noi conștientizăm cum o facem. În mod paradoxal,…
Obiceiul de a scrie
Atunci când scriu, mă aud mai clar. Gândurile care-mi aleargă haotic în minte capătă ordine. Emoțiile care mă apasă se așază pe hârtie și devin mai ușoare. Cum te poate…
Tată prezent, tată absent. Alegerea care îți va marca relația cu copilul tău
Tatăl prezent este un tată implicat, care petrece mult timp cu copilul său, care îi este alături în experiențe bune și în cele rele: la izbânzi și reușite, dar și…
Male hand drawing a light bulb
Frică vs. Anxietate
De ce este bine să înțelegem diferența dintre ele și când pot fi ele funcționale sau toxice. 1 Frica este o stare automată de alarmare care ne face să credem…
Male hand drawing a light bulb
5 lucruri esențiale pe care trebuie să le știi despre atacul de panică
Atacurile de panică sunt experiențe îngrozitoare pentru cei care se confruntă cu ele și le pot schimba în mod esențial stilul de viață. Experiența unui atac de panică poate fi…
Male hand drawing a light bulb
3 exerciții simple de mindfulness pentru a-ți începe ziua ancorat în prezent
Un început de zi și de săptămână în care vă ancorați conștient în prezent vă poate ajuta să fiți mai pregătiți pentru provocările pe care le aveți în față. Iată…