Psihoterapie cognitiv-comportamentală

Male hand drawing a light bulb

Vindecăm împreună depresia și anxietatea

Psihoterapie cognitiv-comportamentală

Ce este terapia cognitiv-comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este probabil cea mai folosită formă de psihoterapie în prezent. Ea reprezintă o formă de psihoterapie axată pe rezolvarea problemelor, centrată pe ameliorarea sau vindecarea unor tulburări de sănătate mintală sau unor tulburări psihosomatice.

În cadrul acestui tip de terapie se acordă o importanță deosebită tehnicilor de restructurare cognitivă. Principiul de bază al terapiei pornește de la faptul că modalitățile în care o persoană se comportă sunt determinate, în primul rând, de felul în care interpretează situațiile imediate. Cu alte cuvinte, ce gândești despre o situație va determina cum te vei simți în legătură cu situația respectivă.

Specialiștii TCC sunt de părere că problemele cu care se confruntă oamenii apar din cauza sensului pe care aceștia îl dau evenimentelor trăite. În plus, gândurile negative vor afecta comportamentul și nivelul de încredere unei persoane în anumite situații.

Terapia cognitiv-comportamentală poate fi utilă atât în tratarea tulburărilor psihice, însă poate fi considerată și un instrument eficient pentru oricine vrea să învețe cum să gestioneze mai bine diferitele provocări cu care se poate confrunta în viață.

Când este utilă terapia cognitiv-comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală poate fi utilă când vă confruntați cu o serie largă de simptome, printre care se numără:

– atacuri de panică și anxietate

– fobii

– furie

– depresie

– durere cronică

– tulburarea bipolară

– probleme cu drogurile sau alcoolul

– probleme de comportament alimentar

– probleme de sănătate generale

– tulburări de dispoziție

– tulburarea obsesiv-compulsivă

– tulburarea de stres post-traumatic

– probleme cu somnul.

Totodată, terapia cognitiv-comportamentală poate ajuta persoanele cu:

– obiceiuri precum smulgerea părului sau rosul unghiilor

– probleme sexuale și de relaționare

– durere cronică

– probleme interpersonale de lungă durată.