Ca psiholog, am întâlnit deseori oameni care îmi spun:
„Am primit multe recomandări, dar nu știu cum să aleg. Pe cine să cred? Cum știu că e omul potrivit pentru mine?”
Adevărul e că, dincolo de diplome, formări și recenzii, alegerea terapeutului e o alegere profund personală.
Iată câteva repere care pot ajuta în procesul de selecție:
1. Verifică prezența online a terapeutului. Postările, articolele, clipurile video îți pot oferi o idee despre stilul lui/ei, despre ton și valori.
2. Caută compatibilitatea emoțională. E firesc să cauți pe cineva care îți inspiră încredere, naturalețe, empatie. Nu e despre a fi „cel mai bun”, ci despre a fi potrivit pentru tine.
3. Fă o ședință de explorare. Ai tot dreptul să te „întâlnești” cu mai mulți terapeuți înainte de a decide. Relația terapeutică este, în esență, o relație umană – iar compatibilitatea contează enorm.
4. Ascultă-ți intuiția. Dacă simți că poți să te deschizi în prezența acelui om, că poți fi sincer(ă), vulnerabil(ă), deja ai făcut un pas important spre vindecare.
Alegerea terapeutului nu trebuie să fie un pariu – ci un proces conștient, în care îți dai voie să cauți cu grijă și respect față de tine.
Eu cred că relația terapeutică e un spațiu care se construiește cu încredere, prezență și umanitate.
Dacă ești în căutarea unui terapeut, ai încredere că îl vei recunoaște. Și că e ok să cauți până îl găsești.
Adrian David
Psiholog | Terapeut
@adriandavid.psiholog
#psiholog #terapie #sanatateemotionala #mentalhealth #psihologie #dezvoltarepersonala #terapieonline